¿La banana sirve para perder peso?

Banana

Los que están abocados al mundo del running tienen como fruta predilecta la banana, principalmente por su alto contenido de potasio que sirve para prevenir calambres. ¿Pero que otros beneficios tiene esta fruta?, ¿Sirve para perder peso?.

Los últimos estudios arrojaron como resultados que las bananas pueden ser muy buenas en una dieta alimentaria equilibrada, debido a que aportan una cantidad considerable de nutrientes importantes. Entre estos principales nutrientes se encuentra el potasio, que suele ayudar a eliminar el exceso de líquidos en nuestro organismo.

Los últimos estudios investigativos han demostrado que también nos ayuda a acelerar nuestro metabolismo, lo que aumenta la quema de calorías del cuerpo. Por lo tanto, es ideal para combinar con otros alimentos que actúan de manera similar contra la grasa, como todas las verduras de hojas verdes, los arándanos o el jengibre.

Esta fruta es un excelente reconstituyente energético natural gracias a sus altos contenidos de glucosa y presenta además altos índices de vitamina A, B, C, E, y otros nutrientes muy beneficiosos para nuestro organismo como el calcio, magnesio, potasio, fósforo, silicio e hierro. Todos estos elementos nos ayudan a perder peso rápidamente y además son muy adecuados para nuestra salud en general, ayudándonos a conservar la juventud y elasticidad de la piel y la masa muscular, depurando la sangre, previniendo de problemas de hipertensión y favoreciendo una mejor digestión.


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