La solución para los pezones sangrantes

Pezones Sangrantes

Es común en las carreras superiores a los 10K padecer el mal de los pezones sangrantes. Esto se debe a que para los mayores desafíos, incrementamos nuestro entrenamiento, la zona se resiente, y "explota" el día de la carrera. Acá unos consejos para cuidarlos:

Con el incremento del entrenamiento, o en los fondos o competiciones largas, la probabilidad de sufrir heridas en los pezones por culpa del roce con la camiseta aumenta considerablemente. Estas heridas, que pueden obligarnos a detenernos por culpa del dolor, son los llamados bloody nipples en inglés o pezones sangrientos en español.

La causa principal de esta lesión es la calidad textil de la camiseta que llevemos para correr, como así también la trama de la misma. Te dejamos algunos consejos para cuidar tus pezones:


Vaselina: es el material más usado para los fondistas que quieren evitar problemas de fricción. Se coloca en la entrepierna, en las axilas, entre los dedos de los pies y también en la zona de los pezones.

Adhesivos para la piel (curitas): desde las redondas y pequeñas hasta las tradicionales alargadas. Son agradables para el pezón por estar acolchadas en esa zona. El problema habitual de estos adhesivos para la piel es que llevan poco pegamento y se pueden caer si sudamos mucho. Recomendamos la marca Band-Aid, que resisten muy bien el sudor.

NipGuards: es un producto importado que lleva tiempo comercializándose en Estados Unidos. Es algo parecido a las curitas, pero desarrollas especialmente para proteger del roce los pezones. Tienen una cavidad para que se adapten perfectamente y un pegamento especial para que no se despeguen por mucho que sudemos.


"Corro" nace como un desprendimiento natural de la pasión por el running en Argentina.

Con el objetivo de informar sobre las carreras que se dan en el país, esta web pretende ser un referente de consulta constante para todos aquellos apasionados por este deporte.

 

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